witam! mam takie pytanko - czy trucht w miejscu to dobry sposob na aeroby? robie teraz cykl gestosciowy i musze robic po treningu aeroby - niestety nie mam ani przyrzadow ani waryunkow do biegania na otwartej przestrzeni (cwicze wieczorami, jakbym biegal po parku to co 2 dzien bym uciekal przed jakimis dziadygami ).
Ej mam problem. Mam coś z plecami że mnie na dole po lewej stronie bolą. Uprawiam Piłkę nożną i jak oddam strzał albo będę szybko biegł albo zrobię jakiś gwałtowny ruch to łapie mnie ból właśnie w tym miejscu.
[...] z wydostaniem spod warstwy tłuszczyku mięśni brzucha. Co dziennie robię brzuszki, ale nic to nie daje. Czy powinienem oprócz zwykłych ćwiczeń na siłowni, dodać np. 1 dzień samych aerobów? Czy nie zjedzie mi masa mięśniowa od tego? Słyszałem że przy aerobach chudnie się , a ja chcę schudnąć tylko w 1 miejscu, reszta ciała jest ok. Pomóżcie.
Witam!!Nazywam się Daniel i mam 12 lat:D.Chodzę na siłownie żeby przybrać na masie bo ważę 44 kg i moje pytanie jest takie czy dacie mi jakieś porady żebym przybrał na masie odżywianie jakie ćwiczenia itd... Jak temat nie w właściwym miejscu to proszę o przeniesienie
[...] ważę 87 kg obecnie przy wzroście 190 cm, ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu od dość sporego czasu, wcinam też aminokwasy FA Xtreme BCAA 5000. Nie mam żadnej diety jem regularnie o tych samych porach 4 posiłki dziennie. Jednak moja waga stoi w miejscu. Czy moglibyście polecić jakieś białko czy gainera, który wspomógłby mnie troszkę.. Dzięki
Witam! Kilka dni temu usunąłem kleszcza i w tym miejscu pojawił się rumień - jak stwierdziła następnie lekarka wędrujący (typowy objaw zakażenia borejloza) Przepisała mi antybiotyk nobaxin (w sumie 6) tabletek , przeciwzapalnie nalgesin forte i paczkę osłonowych tabletek. Takie pytanie czy to wystarczy aby zwalczyć takie zakażenie???
Witam, biore od 1 kwietnia sustanon narazie zrobilem 6 iniekcji wychodzi 250mg/ 5 dni Spuchłem (maly przyrost masy, zrobilem sie twardy i poszla mi siła) po ok 14 dniach i od tego czasu stoje w miejscu.. Towar mam naprawde dobry ale zastanawiam sie dlaczego teraz nie idzie nic ? Moze zwiekszyc dawke ?
Panowie i Panie :) czy ktos wie ile kosztuje Deczka w Holandi? lub ile kosztuje juz u nas na miejscu po sprowadzeniu poprzez import docelowy- apteke ? Z tego co kojarze jest to cena leku + oplata za sprowadzenie. Wiec jesli ktos umie odpowiedziec na powyzsze pytanie co do cen, bede wdzieczny za little sharing of ya knowledge :)
Witam POtrzebuje cyklona ukierunkowanego na rozwoj sily, wyglad na 2 miejscu. Do zawodow pozostalo okolo 2,5 miesiecy, sa to zawody w wyciskaniu Wczesniej prolo + deca 200tydzien prolo + 200 deca tydzien okolo pol roku temu prop+wins 75mg/E2D prop + 20mg winstrol ED jakis rok temu waga okolo 98kg Jezeli mozecie bede bardzo wdzieczny. [...]
Ćwiczę jakiś czas i ostatnio zauważyłem, że klatka stanęła mi w miejscu tj. kiedyś robiłem 4 serie spokojnie 8 powtórzeń ciężarem 70kg, a teraz cięzko mi jest zrobić po 6 powtórzeń, w ostatniej serii poszło w pon. tylko 3 razy.. (robiłem 1s=12p 60kg 2,3,4s = 70kg). Gdzie może leżeć problem? Mowa o wyciskaniu na płaskiej.
witam Przy wykonywaniu ćwiczeń w których chociaż lekko angażuje nogi odczuwam po chwili ból w okolicach stawu biodrowego, muszę zaprzestać ćwiczenie i chwile się przejść bo siedząc w miejscu ból się powiększa. Wie ktoś co to może być? jest słaba rozgrzewka czy może udać się do lekarza? z góry dzięki za odp
Witam, od pewnego czasu mam blokade przyrostu klaty. Oczywiście siła idzie ciągle do przodu ale obwód stoi w miejscu. Jeśli chodzi o ćwiczenia na klate to są to: -Pozioma -skośna góra -skośna w dół -rozpiętki Od pewnego czasu zacząłem ćwiczyć hantlami lecz to też nie przynosi rezultatów. Dieta jest. Z góry dzięki za rady. Pozdro
witam dzis zakupiłem 2 buteleczki wina z ec i w miejscu numeru seryjnego jest napisane exp date:09.2007 a nad tym czerwonym nadrukiem napisane shake well before use.do not refrigirate. tylko chodzi oto ze miedzy 2 buteleczkami jest niewielka róznica substancij miedzy jednym a drugim jakies 2mm co sadzicie o tym winku???
Witam.. jestem tu nowy ale z siłką już troche się zaprzyjaźniłem...do tej pory dawałem na sucho przez jakiś ostatni 1 rok.. mam dietę i dobry trening ale ostatnio stanąłem w miejscu i planuję sobie taki zestawik: -Universal creatine mono - gainer Mass XXL -olimp carbo -białko Olimp system protein co myślicie o tym?? może polecacie coś innego i [...]
Witam, mam pytanie: ponieważ pomimo treningów klata od jakiegoś czasu stoi mi w miejscu i czy mogę tylko klatę ćwiczyć metodą 5x5 a resztę partii normalnie czyli 12,10,8, w sumie tylko wycisk na klatę mi słabo idzie i chciałbym nawet tylko to jedno ćwiczenie robić metodą 5x5, a pozostałe dwa ćwiczenia na klatę robić normalnie, czy tak można i da [...]
Czytalem ze 60 70 % max tetna spala sie w duzej mierze tluszcz,) organizm czerpie z niego energii. Czy jesli wykonalem bieg w miejscu , po jego zakonczeniu mialem 42 uderzen pulsu na 20 s. Pomnozylem 3x i wyszlo 126 na min. To mi dalo ok 60 70 % tetna max 203 u/min. Wiec takim biegiem moge robic cardio redukujac tluszcz?
witam. mam na imię Wojtek. Ćwiczę na siłowni od prawie 6lat, ale od zawsze mam problem z zaokrągleniem klatki w tym miejscu. Na początku jak u większości początkujących były proste błędy w treningu i planach treningowych. Teraz już nie mam pomysłu co dalej. PROSZĘ O POMOC
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.Dlaczego bolą mnie kolana kiedy za dlugo siedze w 1 miejscu np kinie? 2.Jaka jest różnica między witamina c taka z apteki w tabletkach od np z K**? 3.Jakis pomysl aby przemowic rodzicom ze bialko nie jest zle (wiadomo jedzenie lepsze) mowia np ze to sa kosci zmielone xD?Jak namowic ich na pozwolenie zakupu?
[...] bo troche sie spaslem i chcialbym zrzucic troche tluszczu. poradzcie mi prosze jak to zrobic aby skóra nie zostala wiszaca pozniej? dodam ze nie jest az tak zle, mam 187wzrostu i 96w najszerszym miejscu bioder a 90 w najwezszym(chyba talia)tak bym chcial z 5cm zgubic.ile mozna chudnac na miesiac zeby skora sie naciagla dobrze i nie wisiala?
